产后2个月，妈妈的奶量越来越少，这是很正常的现象，如果想尽快下奶，需要多注意一些心理和生活方面的因素。
心理因素
先要保持乐观的心态，不要担心太多，多多相信自己，相信自己能做到。
与宝宝经常亲密接触，在心理上调节自己，让自己更加有信心。
多和朋友交流交流，让自己的心情得到一定的调节，不要一直把注意力集中在自己的奶量上。
生活方面
要保证充足的睡眠，多休息。
保持良好的饮食习惯，多吃一些富含营养的食物，尽量多吃一些可以刺激乳汁分泌的食物，比如芹菜、芝麻等。
保持良好的卫生习惯，多洗澡，保持体温适宜，多做一些放松的体活动。
Tips：
要想尽快下奶，心理和生活方面都需要调节，首先就是要保持乐观的心态，经常与宝宝亲密接触，接受朋友的支持，保证充足的睡眠，健康的饮食习惯，及时补充营养，保持良好的卫生习惯，这样才能尽快下奶。
